应很多朋友的要求.蓓蓓在此继续将整理的瑜伽知识贴出来.供大家一起分享.共同了解瑜伽.爱上瑜伽.

一.减肥方式是进行某个部位的体式运动
许多人认为瑜伽练习身上某个部位的伸拉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”，这个观点需要修正，实际上是，不论进行哪个部位的肢体动作，所消耗的是整个身体的脂肪，而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到，如：腹部脂肪的减少。

二.瑜伽减肥练习时必须流大汗
流汗只会降低体温，使身体避免过热，而不能减肥。练习后体重可能会减轻一些，但减轻的是失去的水分，一旦补充了水，体重又会复原。