福州天心瑜伽培训学院（祥坂店），于2013年7月10号喜迎店庆，推出优惠大活动。现年卡2400元，一人办卡，两人同行；或可选择一人办卡，享受6折优惠。更多优惠活动详情，欢迎前来咨询。 查看详情>>

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瑜伽的后仰式看似容易，但一些简单如“骆驼式”（见P.104）的姿势，也必须运用大腿及臀部的力量，才不致在后仰时跌倒或拉伤下背。 后仰式是很讲求力量和柔韧度的。身体不够强壮、肌肉僵硬，一些较高难度的姿势，特别是“轮式”（P... 查看详情>>

平衡式较能反映个人内在思想。 它除了考验身体的力量，更考验一个人的意志。它看似静态，但在进行时，身体其实不停在郁动。因此，要阻止身体左摇右摆，你必须心无杂念，心境平静。心中不停想今天晚饭吃什么、有什么节目，神不守舍，你的... 查看详情>>

脊椎扭曲式Twists 伸展，不单是向前及向后，还须包括向左及向右两边方向。 每一次练习瑜伽，单单完成背部伸展式（Forward Extendings）及后仰式（Backben... 查看详情>>

躺卧式以背靠在地的姿势为主。 不要将躺卧式和“放松式”（Yoga Nidra / Relaxation）混为一谈。“放松式”主要要求你彻底将身心放松，躺卧式却未必像看起来般容易。举“卧英雄式”（见P.152）为例，背部躺... 查看详情>>

应很多朋友的要求.蓓蓓在此继续将整理的瑜伽知识贴出来.供大家一起分享.共同了解瑜伽.爱上瑜伽.一.减肥方式是进行某个部位的体式运动许多人认为瑜伽练习身上某个部位的伸拉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”，这个观点需要修正... 查看详情>>

较近很多想要练习瑜伽的朋友问我练习瑜伽较基本应该注意哪些事项，我在这里整理了一些资料，希望能给想要了解瑜伽练习瑜伽的朋友有所帮助，下面就开始学习吧1.我要呼吸你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只... 查看详情>>